Asyik Pening Ja Huh.!!!

Assalamualaikum...
dh beberapa ari asyik pening joh..huhu...semua gara2 effect mengadap laptop...disebabkan ana nk pastikan keadaan yg sebenar, ana kurangkan penggunaan laptop selama 2 ari dan mmg ternyata itulah sbbnya ana sakit kepala...

Sakit2

Yang memeningkan lagi tu...asal ana call je masa ana peningkan...orang yang jawab call ana tu pown tengah sakit2 or pening...alorh.!! ape ni...erh..berjangkit melalui cell phone..hukhuk...

Ehem Ehem Ehem!!! dlm seminggu dua ni mmg ana terlalu lama menghadap laptop...semuanya kerana beberapa sbb..N dalam Masa yang sama mencari produk tentang sejenis penyakit yang sedang ana hadapi...huhu.....ehem...ehem...bukan terok pun kulit ana ni huh kering semacam je...mungkin sebab aircond kat ofis ni huh...(masa dulu kat kelas xpe lah,kengkawan memahami...)ni ofis ramai orang kan??

berbalik pd citer sakit kepala...kat sini Ana nk citerlah punca2/sebab2 sakit kepaa dan cara mengatasi...

Bye2 Poning

Punca2 / Sebab2 Sakit Kepala

1. Kekeringan atau Penyahhidratan - Biasanya di musim panas perkara seumpama ini lebih kerap terjadi kerana kekurangan air atau cecair didalam badan.
2. Perokok Pasif- Asap dari rokok dengan mudah mencetuskan migrain dan sakit kepala
3. Stress - Tekanan emosi merupakan faktor psikologi yang menyebabkan sakit kepala Salah satu penyebab umumnya adalah lama di depan komputer tanpa rehat
4. Emosi - Fikiran yang bercelaru atau tak menentu
5. Penyakit - Menghidap migrain, kencing manis, barah dan denggi, kemurungan
6. keadaan setempat - Duduk bertentangan dengan cahaya terang, Merenung atau melihat sesuatu benda dengan keadaan mata yang kabur atau kelabu

Cara mengatasi tanpa menggunalan ubat :

1. Minum Air Kosong/ Air limau purut/ Teh - kembalikan keperluan cecair badan dengan minuman terbaik, air kosong atau jika mahu sedap, air limau purut atau teh. Minum dua atau tiga gelas air kosong seteguk-seteguk, rehat
2. Bernafas Lebih Efisien Sambil Tutup Mata - tenangkan diri, bernafas dalam-dalam buat seketika sambil pejamkan mata ...rilekskan otot mata punca sakit kepala
3. Spa/ Stim/ Mandi air panas - Berendam dalam air panas atau dapatkan rawatan stim dalam beg stim yang boleh dibeli di pasaraya untuk kegunaan dirumah
4. Picit/ Urutan kepala - Ambil tuala kecil, basahkan dengan air dingin. Tekan-tekan tuala secara lembut di bahagian kepala dan leher belakang. Cara ini dapat mengurangkan tegangan yang berlaku di sekitar kepala.
5. Meditasi/ Tidur - Cara paling mudah dan berkesan. Tutup lampu/langsir/televisyen dan lain-lain, berehat dan tidurlah dengan aman.

Ok...selamat Beramal...
Wasalam...